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炎炎夏日到了，由於汗人，所以常為了汗臭而感到苦惱。

自己聞到汗臭就算了，旁人也聞到那多不好意思。

通常汗臭多來是於體質或吃的食物有關，『體胖的人』或是『常吃重口味、辛辣者』，體味通常都會比較重。

自己應該汗臭的原因應該與胖比較有關係。

所以如何降低汗臭，若沒有病理性的問題，其實就是從這幾方面著手改進即可。

1. 減重。（無二法，運動加飲食控制。就是每天攝取的熱量要比消耗的少就對了）

2. 改變飲食習慣。（植物性的比動物性的多）

不過這兩個方面可能都需要較長時間的執行才會見成效。

是否有速效的方法？

其實一般人汗液是沒有味道的，味道通常都是來自於出現汗液後，因為悶熱或是沒有即時擦乾導致細菌滋長而產生汗臭味。因此如何速效除臭，第一個當然是避免汗臭的產生。

第一種當然是『勤換乾爽的衣物』：

夏天還穿著長袖或厚重的衣物，不流汗才怪。通常在夏天薄棉質、麻質的衣料會是比較有好的選擇。這樣汗液不會累積，就叫不會形成汗臭。若以形成汗臭，藉由更換乾爽衣物，當然味道就被移除大半，但是重點是比較不會造成細菌、黴菌滋長，保護皮膚。

第二種是使用『止汗劑』：

皮膚科醫師表示排汗後體表細菌會分解汗水裡的胺基酸、脂質，才會產生難聞的體味，而市售的止汗劑主要成份是均為含鋁化合物，原理是藉由阻塞大汗腺來抑制排汗，達到降低體味的效果。止汗劑分為膏狀類及噴霧式兩類，夏天基本上建議用清爽的噴霧式產品，而膏狀類因為含有油脂成分高，悶熱環境使用較容易引起局部毛囊炎。

給大家參考一下了。